Siirry sisältöön
Kotikuntoutus on asiakkaan omassa elinympäristössä toteutettavaa kuntoutusta, jonka tavoitteena on tukea arjen toimintakykyä, edistää itsenäistä asumista ja parantaa elämänlaatua. Se tarjoaa yksilöllistä tukea niille, joille liikkuminen tai arjen askareista selviytyminen on vaikeutunut esimerkiksi ikääntymisen, sairauden, leikkauksen tai muun toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi.
Kotikuntoutuksen merkitys kasvaa jatkuvasti, sillä yhä useampi haluaa asua kotona mahdollisimman pitkään. Tämä kuntoutusmuoto tukee turvallista kotona asumista ja mahdollistaa toimintakyvyn ylläpitämisen omassa tutussa ympäristössä. Tässä blogitekstissä kotikuntoutuksesta kertoo ikääntyneisiin ja neurologiaan erikoistunut fysioterapeutti Essi Päivänsalo Kunnon Päivistä.
Kenelle kotikuntoutus on tarkoitettu?
Kotikuntoutus on suunnattu ensisijaisesti henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt siten, ettei heidän ole mahdollista osallistua kodin ulkopuolisiin palveluihin. Kotikuntoutuksen avulla voidaan edistää turvallista kotona asumista, itsenäisyyttä ja elämänlaatua. Se tarjoaa mahdollisuuden saada tukea ja ohjausta, jotka vahvistavat arjessa selviytymistä ja omien voimavarojen hyödyntämistä parhaalla mahdollisella tavalla.
Kotikuntoutus voi olla ajankohtaista esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:
- Krooniset kivut ja liikuntaelinvaivat – nivelrikko, selkäkipu tai muu pitkäaikainen vaiva vaikeuttaa liikkumista
- Toimintakyvyn heikkeneminen sairaalajakson jälkeen – esimerkiksi lonkkamurtuman, aivoverenkiertohäiriön tai leikkauksen jälkeen tarvitaan kuntoutusta turvalliseen kotiutumiseen
- Arjen askareiden haasteet – peseytyminen, pukeutuminen, ruoanlaitto tai siivoaminen on vaikeutunut.
- Omaishoitajan jaksaminen – tarvitaan tukea omaishoitajan hyvinvointiin ja jaksamiseen
- Apuvälinearviointi ja kodin turvallisuuden parantaminen – selvitetään, onko esimerkiksi rollaattori, käsikaiteet tai muut tukiratkaisut tarpeen.
Miten kotikuntoutus toimii?
Kotikuntoutukseen voi päästä terveydenhuollon ammattilaisen tekemän arvioinnin perusteella, esimerkiksi kotihoidon, terveyskeskuksen tai sairaalan kautta. Arviointi voidaan tehdä esimerkiksi sairaalasta kotiutumisen yhteydessä tai kotihoidon kautta. Omakustanteisesti fysioterapeutin voi tilata kotiin myös omasta aloitteesta.
Onko kotikuntoutus maksutonta?
- Kotihoidon asiakkaille kotikuntoutus kuuluu osana moniammatillista kuntoutusta ja se on maksutonta.
- Omaishoitajille on tarjolla maksutonta ohjausta esimerkiksi apuvälineiden käyttöön ja ergonomisiin siirtotekniikoihin.
- Säännöllinen fysioterapeutin tekemä kotikuntoutus on lähes aina itse maksettavaa.
Voiko kotikuntoutuksessa hyödyntää palveluseteliä?
Kotikuntoutus järjestetään pääsääntöisesti hyvinvointialueiden omana toimintana, mutta joillakin alueilla on käytössä myös palveluseteli. Jos sinulle myönnetään palveluseteli, voit valita itsellesi sopiva palveluntarjoajan hyvinvointialueen hyväksymistä palveluntarjoajista.
Voiko kotikuntoutuksessa hyödyntää palveluseteliä?
Kotikuntoutuksen alussa laaditaan yksilöllinen kuntoutumissuunnitelma, jossa määritellään tavoitteet ja harjoittelun sisältö. Esimerkkejä tavoitteista:
- Liikkumiskyvyn tukeminen – tuolilta ylösnousu, portaissa liikkuminen, kävely postilaatikolle
- Arjen askareiden helpottaminen – peseytyminen, pukeutuminen, ruoanlaitto
- Tasapainon ja lihasvoiman vahvistaminen – tärkeää muun muassa kaatumisten ehkäisyssä.
Kotikuntoutus itse maksettuna
Kotikuntoutusta voi hankkia myös itse maksettavana palveluna, jolloin palvelu voidaan räätälöidä täysin omien tarpeiden mukaan. Vuodesta 2024 alkaen kotiin vietäviin fysioterapiapalveluihin voi hyödyntää kotitalousvähennyksen, joka vuonna 2025 on 35 % työn osuudesta.
- Kotikuntoutuksen voi hankkia itselleen, puolisolleen, vanhemmilleen, isovanhemmilleen tai appivanhemmilleen.
- Kotitalousvähennys pienentää palvelun todellista hintaa merkittävästi.
Kunnon päivien yrittäjä, fysioterapeutti Essi Päivänsalo pitää erityisen tärkeänä ennaltaehkäiseviä, säännöllisiä ja monipuolisia liikuntaharjoitteita toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Kunnon päivät tarjoavat itse maksaville asiakkaille fysioterapeutin kotikäyntejä ja kotikuntoutusta Uudellamaalla. Kunnon Päivillä arkikuntoilua voidaan toteuttaa myös muun avun ohessa, kuntoutukseen
perehtyneen lähihoitajan kanssa.
Päivänsalo nostaa esille kotikuntoutuksen tärkeimmät osa-alueet
- Huolellinen alkukartoitus
- Fysioterapeutti arvioi toimintakyvyn, sairaudet ja mahdolliset rajoitteet.
- Testataan tasapaino, lihasvoima ja liikkuvuus.
- Selvitetään muistisairauden mahdollisuus ja harjoittelun edellytykset.
- Turvallinen kotiympäristö
- Kodin turvallisuustarkastus: valaistus, ilmanlaatu, esteettömyys.
- Sopivien apuvälineiden (rollaattori, kaiteet, tukevat jalkineet) varmistaminen.
- Turvallisen ja mielekkään harjoittelupaikan löytäminen kotoa.
- Keskeiset harjoittelun osa-alueet
- Tasapaino ja koordinaatio – esim. sivuaskellukset, takaperin kävely ja askelluksen variaatiot.
- Lihasvoima – erityisesti etureidet, lantio, keskivartalo ja puristusvoima.
- Liikkuvuus – olkanivelet ja selkä, jotta arjen askareet sujuvat helpommin.
- Harjoittelun integrointi arkeen
- Pienet liikesarjat päivän mittaan, esim. polven ojennukset tuolilla istuessa.
- Tuolilta ylösnousuja useita kertoja peräkkäin arjen yhteydessä.
- Kävelyn vaihtelu erilaisilla askelluksilla esimerkiksi keittiössä tai eteisessä.
Kotikuntoutus voi olla tehokasta ja mielekästä, kun se on suunniteltu yksilöllisesti ja sovitettu arjen rytmiin!
Tutustu Kunnon Päivien tarjontaan!
Säännöllinen ja monipuolinen harjoittelu ennaltaehkäisee toimintakyvyn laskua ja mahdollistaa pidempään kotona asumisen. Kunnon Päivät tarjoaa kotikuntoutusta Uudellamaan alueella.
Toiminnan keskiössä ovat aito läsnäolo ja välittäminen. Kunnon Päivien lähestymistapa on auttanut asiakkaita säilyttämään liikkuvuuttaan, vahvistamaan toimintakykyään ja kokemaan arjessaan enemmän iloa. Palvelut toteutetaan kiireettömästi ja aina tutun hoitajan kanssa. Kaikessa toiminnassa korostuu aito välittäminen ja asiakkaan mahdollisimman aktiivinen osallistaminen. Tutustu heidän tarjontaan lisää tästä!
